Starka relationer börjar med dig.
När du mår bra inombords, blir relationerna till dina nära också starkare och tryggare.
Boka ett GRATIS samtal med samtalsterapeut Jenni Costell Ingelin
Känner du dig fast eller otillräcklig? Det är inte ditt fel.
Många jag möter känner sig oroliga, frustrerade och otillräckliga – fast i situationer där de inte ser någon väg ut. Tankar som "Jag är misslyckad", "Det är något fel på mig", eller "Jag klarar inte det här" tar över.
Men sanningen är: hur skulle vi kunna hantera livets utmaningar, när vi aldrig fått lära oss hur?
Ingen har lärt oss hur vi hanterar våra tankar och känslor. Hur vi navigerar genom stress, sorg och motgångar. Hur vi bygger en sund och kärleksfull relation till oss själva – och till andra.
Så hur skulle vi ha vetat? Från våra föräldrar? Skolan? Arbetslivet?
Det är här terapi kommer in.
Terapi handlar inte bara om att lösa problem. Det är en ovärderlig investering i dig själv – en möjlighet att bygga de verktyg och den självkännedom du behöver för att möta livet med styrka, mod och klarhet.
Vill du ge dig själv de bästa förutsättningarna att må bra – på riktigt?
Jag finns här för att hjälpa dig.
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet
Många upplever stress och otillräcklighet i vardagen och bär en stor oro över att inte räcka till och att relationer ska falla sönder. Det beror ofta på att vi besitter för lite kunskaper och verktyg som gör att konflikter med dig själv och andra verkar olösliga. Vissa tycker att det är svårt att sätta gränser, andra önskar verktyg för att hantera situationer på ett bättre sätt. För några känns det som om allt har låst sig och är rädda att aldrig hitta vägar ut ur svåra situationer där skam och skuld tar över.
När du upplever sådana utmaningar är det viktigt att göra något åt det. Skaffa dig en översikt över situationen och få rätt stöd för att komma vidare. Genom att ta tag i det förflutna och skapa en hanterbar nutid kan vi tillsammans lösa knuten och återskapa frid i dig och i dina relationer.
Om du är på en plats i livet där du känner att det är dags att investera i dig själv för att komma till det som gör livet enklare och mer givande då är denna möjlighet din.
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet
Hur kan jag hjälpa dig?
Att vara självobjektiv kan vara bland det svåraste som finns, därför är det så värdefullt att få möta en samtalsterapeut som kan ge dig möjligheterna att se dig själv utifrån nya utmanande perspektiv och mer kunskap som leder dig till att nå mer av din inre potential.
Jag hjälper dig att få en klarare bild av vad just du behöver för att komma till det du längtar efter.
Det kan handla om att hitta inre ro, bli bättre på att reglera dina känslor, få bättre självkänsla, att få ut mer av livet, skapa bättre kommunikation till dig själv och andra. Bli bättre på att sätta gränser eller förstå mer av dina och andras behov. Men framförallt till att skapa en mer balanserad tillvaro för dig.
I en värld som ofta kan kännas överväldigande kan det vara svårt att navigera sina känslor och behålla kontakten med sitt inre. Vill du släppa taget om gamla mönster, förstå dina känslor på djupet och skapa mer frihet i ditt liv? Som samtalsterapeut hjälper jag dig att hitta klarhet, balans och styrka i dig själv.
Jag möter dig med närvaro, nyfikenhet, värme och empati. Tillsammans tar vi de steg som behövs för att du ska bli din egen bästa resurs och kunna möta livet med ett starkare inre.
Med rätt vägledning och stöttning kan du få hjälp att bygga upp en bättre relation till dig själv och andra i din närhet.
Jag kan hjälpa dig att:
- Skapa mer medvetenhet och rätt förutsättningar i hur du kan möta livets utmaningar.
- Få en klarare bild av vilka steg som du kan ta.
- Skapa mer kunskap och verktyg för att kunna styra din tillvaro.
- Förebygga osunda relationer.
- Se mer potential än hinder.
- Känsloreglering – tekniker för att minska emotionella toppar och dalar.
- Skapa mer stabilitet och samarbete med dig själv och dina nära
- Bygga upp en bättre relation till dig själv – minska den inre kritiska rösten
- Kommunikation och relationsverktyg - kommunicera effektivt och lösa konflikter
- Komma ur fastlåsta mönster
- Förstå hur det förflutna påverkar nuet
- Skapa bra ramar för egentid - återhämtning
Min historia
Jag heter Jenni och är samtalsterapeut och coach. Jag har lång erfarenhet av att hjälpa andra att få ut mer av livet. Det som engagerar mig är när jag kan använda min kompetens och erfarenhet för att ge mina klienter en djupare kontakt till sig själv och i sina relationer för att skapa mer möjligheter än hinder.
Min kompetens och erfarenhet har gett mig en grundläggande förståelse för hur viktigt det är att utmana oss själva genom att se saker från nya perspektiv. I trygga omgivningar kommer jag att utmana dig genom ledande tekniker. Och med gemensamt engagemang och närvaro skapar vi de rätta förutsättningarna för hur du ska uppnå det du längtar efter.
Jobbet vi gör kommer att hjälpa dig att känna dig mer tillfreds med dig själv och vardagen. Vi ska utforska hur du kan hitta en djupare kontakt i dina nära relationer, men framför allt hitta ett sätt för dig att få en god relation till dig själv.
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet
Ett litet urval av vad mina klienter säger
Att börja samtalsterapi hos Jenni har varit en av de bästa investeringarna i både mitt personliga och professionella liv. Som chef med ansvar för ett team har jag alltid känt pressen att vara stark och beslutsam, men också rättvis och empatisk. Trots det hade jag ofta svårt att hantera stress och relationer både på jobbet och hemma. Jag märkte att min roll som ledare påverkades negativt av bristande självinsikt och svårigheter att kommunicera öppet.
Redan från våra första sessioner kände jag mig trygg med Jenni. Hon har en unik förmåga att lyssna och vägleda utan att döma, och hon hjälpte mig att identifiera och arbeta med gamla mönster som höll mig tillbaka. Genom terapin med henne har jag lärt mig att förstå och hantera mina egna känslor, vilket har gett mig ökad självkännedom och en större närvaro både i mitt ledarskap och i mitt privatliv.
Resultatet av terapin märks på flera sätt, som chef har jag blivit mer lyhörd och klarar bättre av att möta både positiva och svåra situationer på ett konstruktivt sätt. Min kommunikation har blivit tydligare, och jag känner mig lugnare och mer stabil, även när det är hektiskt.
Mina relationer på jobbet har förbättrats; mitt team känner av min utveckling och mitt ledarskap har blivit mer medkännande och balanserat.
På hemmaplan har min relation till min familj fördjupats. Jag är mer närvarande och har funnit en ny balans mellan arbete och privatliv som ger mig mer glädje och energi.
Tack vare Jenni har jag inte bara blivit en bättre chef utan också en bättre partner, förälder och framför allt en bättre version av mig själv. Jag kan varmt rekommendera Jenni till alla som vill utvecklas och skapa förändring på djupet.
Redan från våra första sessioner kände jag mig trygg med Jenni. Hon har en unik förmåga att lyssna och vägleda utan att döma, och hon hjälpte mig att identifiera och arbeta med gamla mönster som höll mig tillbaka. Genom terapin med henne har jag lärt mig att förstå och hantera mina egna känslor, vilket har gett mig ökad självkännedom och en större närvaro både i mitt ledarskap och i mitt privatliv.
Resultatet av terapin märks på flera sätt, som chef har jag blivit mer lyhörd och klarar bättre av att möta både positiva och svåra situationer på ett konstruktivt sätt. Min kommunikation har blivit tydligare, och jag känner mig lugnare och mer stabil, även när det är hektiskt.
Mina relationer på jobbet har förbättrats; mitt team känner av min utveckling och mitt ledarskap har blivit mer medkännande och balanserat.
På hemmaplan har min relation till min familj fördjupats. Jag är mer närvarande och har funnit en ny balans mellan arbete och privatliv som ger mig mer glädje och energi.
Tack vare Jenni har jag inte bara blivit en bättre chef utan också en bättre partner, förälder och framför allt en bättre version av mig själv. Jag kan varmt rekommendera Jenni till alla som vill utvecklas och skapa förändring på djupet.
Peter
När jag kom i kontakt med Jenni förändrades allt!
En helt ny värld öppnades för mig med enormt mycket insikter och verktyg som gör min vardag och livet i stort så mycket mer givande!
Jag ser mer potential än hinder och litar mer på mig själv i vad jag behöver och kan skapa för att leva mitt liv som jag önskar.
Önskar att alla fick ta del av hennes lärdomar för det har gjort allt för mig!
Anna
Jennis ord och närvaro finns alltid med mig som påminner mig om hopp och det förgyller min vardag.
Trodde aldrig att det var möjligt att känna så mycket hopp och glädje i allt jag gör nuförtiden.
Känslor av att livet är spännande, fascinerande och känslan av att jag vill utforska det jag möter har flyttat in för alltid.
Tänkte aldrig att det skulle gå att “ köpa” något som kan få så stora förändringar i mitt liv som har blivit så ovärderliga.
Tack Jenni för att jag fick möjligheten att träffa just dig.
Andreas
Få professionell hjälp
I alla relationer kan det uppstå utmaningar med kommunikation och samspel.
När du får professionell vägledning tar vi tag i dina utmaningar och ser över vad som ligger till grund för oro i din vardag. Med rätt vägledning kan du få en djupare förståelse för grunden till de problem du upplever.
Tillsammans hittar vi verktyg för att du ska kunna få mer förståelse och känna ökad trygghet och samhörighet med dig själv och andra.
Boka ett gratis samtal
När klienter berättar för mig att de äntligen har återfått vardagsglädjen, blir jag varm i hjärtat.
Genom att skapa medvetenhet om de sårbara erfarenheterna, kan vi hitta de rätta resurserna för att göra de rätta valen framåt. Med min vägledning kommer jag att hjälpa dig att få en ny förståelse för vad som krävs för ett mer balanserat liv.
Jag har nu gjort plats i min kalender de kommande dagarna. Du får ett gratis och förutsättningslöst samtal där vi tillsammans kartlägger hur du kan ta det första steget för att återupprätta balans.
Säkra dig ditt kostnadsfria samtal
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet